장소 : 대동중학교 실내연습장
기간 : 3월 1일 ~ 3월 30일(22일간)
코칭스텝프 : 김동현코치(경남고-동아대)
김태곤코치(경남고-현 대동중학교코치)
나동기코치(경남상고-중앙대)
@훈련스케줄@
19:30~20:00
스트레칭,밸런스체조,기초체력훈련
20:00~20:20
투수*야수 캐치볼기본자세교정
20:20~20:40
투수 교정된 자세로 릴리스포인트 잡는 연습
야수 그라운드볼 잡는 자세교정
20:40~21:00
투수 마운드에 피칭 연습 30개
야수 펑고
21:00~21:20
타격의 기본자세교정
21:20~21:40
토스배팅 50개
21:40~22:00
프리배팅(2개조로 한조는 직구*한조는 변화구 치는 연습)
22:00~22:30
마무리체조 및 개인적으로 모자라는 부분 보충훈련
@준비물@
글러브,언더셔츠,수건,스파이크,운동화,유니폼
(하의는 유니폼을 입으시면 좋을것 같습니다.)
동계훈련이 끝나고 본격적인 시즌이 시작되었습니다.
동계훈련에서의 기본기위주의 훈련이 아닌 기본기와 실전훈련을 가미한 훈련방식입니다.
인원에 제한이 있으므로 서두르셨야 될 듯 합니다.
자세한 내용은 http://cafe218.daum.net/_c21_/home?grpid=17nRB로 오셨어
공지사항을 참고하시고 상담은 016-570-7516으로 전화주시면 감사합니다.^^
민족의 명절인 설입니다.
새해 복 많이 받으시고 건강한 한해 되시길 기원합니다!!!!
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